舞动的青春广播体操(舞动青春广播体操动作名称)

1、中学生广播体操舞动青春的动作详解如下预备节 包含4个八拍舞动的青春广播体操，动作轻盈站立舞动的青春广播体操，主要是为接下来的正式运动做准备，调整呼吸和体态第一节伸展运动 左脚向侧伸出，右腿随之屈膝上举，形成优雅的伸展姿势 然后向反方向重复上述动作，感受身体的全面舒展第二节扩胸运动 左脚侧伸，右腿屈膝侧举，同时双臂自然前伸，有。

2、青春律动，活力无限，让舞动的青春广播体操我们一起探索中学生版舞动青春广播体操的精彩细节，这套9节68个八拍的操节，将青春的活力展现在每一个动作中预备节，4个八拍，轻盈站立，为接下来的运动做准备第一节，伸展运动，左脚侧伸，右腿随之屈膝上举，优雅而有力，随后向反方向重复，感受身体的舒展第二节。

3、操作方法 准备 预备姿势直立 第一个八拍 12 双手伸向头顶 34 在头顶划两下 58 双手划下恢复立正姿势 第二个八拍 12 左脚向侧一步，同时左臂侧举右臂胸前平屈掌心向下3 头左转90 4 头还原 58 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立身体保持正直，两手指尖走最远。

4、舞动青春作为全国中学生第三套广播体操来进行推广，能够锻炼身心强身健体，下面带来舞动青春的做法图解1预备节8拍×4两臂经侧至侧上举掌心向前两臂头上交叉两次稍抬头左手在前，两手手腕处交叉即可左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直立掌心向下第三个八拍和第一。

5、舞动青春共分9节，68个八拍预备节8拍×4预备姿势直立第一个八拍 12两臂经侧至侧上举掌心向前34两臂头上交叉两次左手在前58左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立第二个八拍 12左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举右臂胸前凭屈3 头左转90度 4。

6、第一个八拍 12两臂经侧至侧上举掌心向前34两臂头上交叉两次左手在前58左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立第二个八拍 12左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举右臂胸前平屈3 头左转90度 4 头还原58左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立第。

7、舞动青春广播体操共有九节，分别是预备节伸展运动扩胸运动踢腿运动体侧运动体转运动腹背运动跳跃运动和整理运动，具体内容如下预备节是整套体操的开始，主要目的是让身体逐渐进入运动状态动作相对简单，包括头部肩部和手部的热身动作，为接下来的运动做好准备伸展运动通过拉伸身体。

8、舞动青春广播体操有9节，68个八拍一预备节4拍×4二伸展运动8拍×8三扩胸运动8拍×8四踢腿运动8拍×8五体侧运动8拍×8六体转运动8拍×8七腹背运动8拍×8八跳跃运动8拍×8九整理运动8拍×8。

9、文字说明 12两臂经侧至侧上举34两臂头上交叉两次58左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原12左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举右臂胸前凭屈3 头左转90度4 头还原5左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍，第一个八拍12左脚侧伸同时右腿屈。

10、舞动青春广播体操共分9节预备节伸展运动扩胸运动踢腿运动体侧运动体转运动腹背运动跳跃运动整理运动舞动青春广播体操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范舒展大方轻快整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单新颖富于弹性的不对称动作和变奏动作。

11、九节舞动青春广播体操的第一节是预备节，包括四个八拍其余八节分别是伸展扩胸踢腿体侧体转腹背跳跃和整理舞动青春广播体操一共九节的原因是为舞动的青春广播体操了全面覆盖身体各个部位的锻炼，考虑舞动的青春广播体操了身体锻炼的渐进性和时间长度，同时也保证了锻炼过程的趣味性和挑战性。

12、第三套广播体操“舞动青春”中的跳跃运动做法如下预备姿势直立第一个八拍1 1拍向左前方45度跳成左弓步，同时两臂胸前平屈2 2拍跳成并立，两臂还原3 3拍左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌4 4拍右转45度跳还原成直立5 56拍并腿小跳两次，两臂胸前平屈。

13、第八节整理运动8拍×8预备姿势直立第一个八拍14左脚开始踏步，两臂摆至侧上举掌心向外58踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立第二个八拍12左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举掌心向下34右脚后退一。

14、舞动青春广播体操共有九节这套广播体操的设计注重全身运动，让身体的各个部位都能得到有效的锻炼比如，第一节是伸展运动，通过伸展四肢和躯干，可以提高关节的灵活性和肌肉的伸展性，有利于预防运动损伤第二节是扩胸运动，通过扩胸动作可以锻炼胸肌和背肌，增强呼吸系统的功能第三节是踢腿运动。

15、第三套中小学生广播体操舞动青春完整口令舞动青春共分9节，68个八拍预备节8拍×4预备姿势直立第一个八拍 12两臂经侧至侧上举掌心向前34两臂头上交叉两次左手在前58左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立第二个八拍 12左脚向侧一步成开立，同时。

16、第三节踢腿运动8拍×8预备姿势直立 第一个八拍1－2拍左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举，握拳3拍提右膝，大腿与地面平行，左腿伸，同时两臂胸前屈肘，拳心相对4拍右腿后伸，同时两臂上举，5－6拍右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧至下举7拍右腿。